La inactivitat física i la manca d’exercici estan relacionades amb l’aparició de diversos transtorns de salut. Són una causa important de mort prematura i d’incapacitat en els països desenvolupats.
S’ha demostrat que un nivell moderat de condició física suposa una reducció del nombre de morts i té efectes demostrats en la prevenció i el tractament de moltes malalties i alteracions de l’estat de salut.
Realitzar activitat física de manera moderada pot du a terme una sèrie de beneficis:
. Prevenir l’infart i arterosclerosi: la progressiva acumulació de substàncies grasses (colesterol i altres greixos), cèl•lules, sals de calci i altres dipòsits en la capa de cèl•lules poden acabar obstruint les artèries.
. Prevenir els problemes de l’aparell locomotor: Les més freqüents són l’artrosi, osteoporosi i mal d’esquena.
. Beneficis respiratòris: Augmenta la capacitat ventilatòrtia i redueix la freqüència respiratòria per cada grau d’esforç.
. Beneficis gastro-intestinals: Afavoreix una major activitat de la premsa toraco-abdominal, facilita el trànsit intestinal i la defecació i redueix la constipació intestinal, amb les seves corresponents seqüeles o fenòmens associats.
. Beneficis musculars: Desenvolupa i manté la força muscular.
. Beneficis neuro-psicològics: Augmenta la sensació de benestar, disminueix la tensió o stress emocional, disminueix l’ansietat, depressió. Millora la capacitat de relació personal i social. Millora el funcionament intelectual.
Informació extreta dels coneixements apresos al Cicle Superior de Dietètica, conjuntament amb apunts facilitats pel mateix centre.
Observeu i reflexioneu!! Veureu com la pràctica d'activitat física és molt important per al nostre organisme, i al mateix temps ens socialitzem amb persones que mai ens haguessim pensat que coneixeriem.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
2 comentarios:
Hola Núria i Neus! Primerament dir que molt bona l'aportació dels beneficis de l'activitat física! No obstant això, no tothom està disposat (ja bé sigui per falta d’interès, motivació, dedicació, ganes,... i temps disponible) a experimentar aquest benestar tant per dins com per fora. Penso, que actualment s'estan perdent els valors de fer activitat física substituint-se en uns objectius determinats convertint-se en un esperat resultat final. Per exemple, la societat actual marca pautes per aconseguir una imatge corporal de manera sedentària, la qual en apuntar-se al gimnàs uns mesos pot ser sigui la solució. Em refereixo a que s'hauria de fomentar una activitat física activa i present cada dia en la nostra vida i no com una simple execució realitzada i oblidada amb el pas del temps.
El que vull dir que deuríem donar més importància del que realment té i viure-la d'altra manera.
Passeu quan vulgueu pel nostre blog:
http://gaudeixeducantalanatura.blogspot.com
Esteu tots convidats! ;)
Hola, jo tinc comprovat que les temporades que no he realitzat exercici físic em sento més cansada, més lenta per a fer les coses i vaig més mandrosa. Ja a les escoles se li hauria de donar més importància a l'educació física per que els nens d'avui en dia tenen moltes distraccions a casa (ordenador, consoles,etc.) com per a ni sortir a jugar al carrer,els hem d'inculcar que l'exercici es necessari
Publicar un comentario