El sedentarisme és una de les causes d'aparició i desenvolupament de les malalties cròniques més freqüents.
El sedentarisme també facilita l'aparició d'una sèrie de patologies cròniques com:
Patologia cardiovascular, especialment arteriosclerosi, malaltia coronària i hipertensió.
Patologia metabòlica, sobretot diabetis mellitus no insulinodependent.
Patologia musculoesquelètica, que en les persones d'edat provoca artrosi i atròfia muscular. També pot afavorir l'osteoporosi i les fractures.
Càncer, sobretot de colon.
Patologia psicològica, sobretot depressió, ansietat i estrès.
Obesitat i sobreprès.
Una persona sedentària té un risc de mort molt més alt que una que tingui un estil de vida actiu.
Exercici físic "fàcil"
Una bona manera de fer exercici, "sense voler" és incloure'l en les activitats de la vida quotidiana. Que ens costa anar a buscar el pa, fer “recados”, la compra, caminant en compte d’anar amb el cotxe ? Que penseu si regalem als nostres familiars, fills, amics una pilota de futbol, una raqueta de tennis o tennis de taula o una de bàsquet? És més fàcil tenir als petits asseguts al menjador de casa jugant a la play oi? Nosaltres pensem que és més fàcil però més perjudicial per als nens i menys socialitzador. Que millor que anar a fer un partit de bàsquet amb els amics de l’escola, relacionar-se, moure’s i eliminar possibles tensions.
Ens hauríem de plantejar el fet que la societat en general s’està fent “dropa”. Animem a totes aquelles persones que els costa posar-se el xandall i sortir a córrer, jugar, fer aeròbic o caminar a fer-ho. Proposeu-se un horari i una activitat a realitzar i feu que complir-la sigui tot un repte i una gran satisfacció.
Bibliografia:
http://www.farmaceuticonline.com/familia/familia_exercici.html#2
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
2 comentarios:
Estic molt d'acord amb voslatres,
crec que la majoria de gent
està actualment venuda
a un estil de vida massa sedentari.
Les noves formes de socialització
(comunicació a través d'internet, per exemple)
són un atac frontal contra
les nostres costums ancestrals.
Incloure petites costums
contra el sedentarisme
en la nostra vida quotidiana
és una bona solució i una
excel·lent resposta contra
la manera de viure que
ens estan imposant les noves
tecnologies.
Felicitats per les iniciatives
que proposa el vostre blog!
Adéu,
JC
Hola! Moltes gràcies per la teva opinió. Estic d'acord amb tu en alguns aspectes, però m'agradria remarcar que les noves tecnologies també són necessàries per a la formació de les persones, ja que a través d'elles ens enriquim i aprenem de forma dinàmica i activa. També he de dir que hem de fer un bon ús d'aquestes i aprofitar tots aquells aspectes més interessants i no dedicar més temps del previst a xats, messenger... Crec que en aquesta vida tenim temps per a tot, per disfrutar i aprendre mitjançant les noves tecnologies, fer esport, anar a classe, compartir vivències amb els amics, i per fer moltes coses més. No hem de substituir de forma radical l'estar assegut enfront l'ordenador per realitzar activitats físiques variades.L'activitat física és una part fonamental de les nostres vides. Si en aquestes edats ja ens quedem parats al sofà de casa que farem als 70 anys??
Moltes gràcies per compartir les vostres idees i opinions amb nosaltres. Estem oberts a rebre qualsevol tipus de comentaris. Benvinguts i ànims per continuar treballant junts.
SALUT!
Publicar un comentario